Du trainierst – deine Krankenkasse zahlt. Rückenfit Online ist ein Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Abgerundet wird der Kurs durch die Vermittlung von grundlegenden Trainingsprinzipien, die für die Realisierung deiner Trainingsziele wichtig sind.
Woche 1
Grundlagen des Rückenschmerzes
Woche 2
Aufbau und Funktion des Rückens
Woche 3
Muskuläre Kraftdefizite
Woche 4
Muskuläre Ungleichgewichte
Woche 5
Defizite der Beweglichkeit
Woche 6
Koordinative Defizite
Woche 7
Folgen eines bewegungsarmen Alltags
Woche 8
Veränderungen der Faszien
Woche 9
Haltungskompetenz und Ergonomie
Woche 10
Stress, Anspannung und Atmung
Der Kurs ist wirklich super gemacht. Ich freue mich auf weitere Kurse, die ich machen kann.
Vielen Dank für die vielen Impulse und Anregungen. Ich habe mir fest vorgenommen, auch weiterhin regelmäßig zu trainieren. Danke für die Begleitung beim Einstieg dafür.
Die Trainingseinheiten haben sehr viel Spaß gemacht. Das Zusammenspiel von Theorie und Praxis war ausgewogen und lehrreich. Anregungen für den Alltag und Erfolge sind garantiert.
Einfach mit unserem Tool berechnen, welchen Kostenanteil deine Krankenkasse übernimmt.
Anmelden, Kursgebühr zahlen, aktiv mitmachen und innerhalb von 10 Wochen rückenfit werden.
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Kursgebühr: 75,00
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Jetzt fit werden!Oben genannte Preise verstehen sich inklusive Ersattung durch die Krankenkasse. Wie die Kostenerstattung abläuft erklären wir Ihnen gerne hier.
Hallo, ich bin Sebastian. Ich bin Sportwissen-schaftler und Doktor der Naturwissenschaften und seit meiner Kindheit in den Bereichen Kampf- und Kraftsport aktiv. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich im Rahmen universitärer und industrieller Forschung mit den Themen Bewegung und Training. Bei der Entwicklung unserer Online-Kurse achten wir stets auf eine wissenschaftliche Basis gepaart mit einer einfachen Zugänglichkeit. Dabei nutzen wir auch die Erfahrungen, die wir in unseren Therapie- und Trainingseinrichtungen sammeln.
Hallo, mein Name ist Sarah. Ich bin Sportwissen-schaftlerin und schon lange vom Thema Training fasziniert. Meine Erfahrungen in den Bereichen Training und Prävention aber auch im Gesundheitsmanagement führen mir dabei immer wieder vor Augen, wie wichtig zielgerichtete Bewegung zur Erhaltung unserer Gesundheit ist. Kurse nun auch digital nutzen zu können, ist eine wunderbare Ergänzung zum regulären Training und macht den Trainingsalltag deutlich flexibler.
Jeder kann einen Online-Präventionskurs in Anspruch nehmen. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Präventionskurse in unterschiedlicher Höhe. Den genauen Erstattungsbetrag kannst du bei deiner Krankenversicherung erfragen. Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für Präventionskurse nur in Ausnahmefällen. Bitte kläre hier im Vorfeld ab, welche Möglichkeiten deine Krankenkasse anbietet. Zur Teilnahme benötigst du lediglich einen Online-Zugang und eine E-Mail-Adresse.
Die Kursgebühr beträgt 99 Euro. Die Höhe der Kostenerstattung ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich, beträgt in der Regel aber zwischen 75% und 100% der Kursgebühr. Die genaue Erstattungssumme erfährst du von deiner Krankenkasse.
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du von uns ein Teilnahmezertifikat per E-Mail. Auf dieser Teilnahmebestätigung füllst du deine Kontoverbindung ein und reichst diese bei deiner Krankenkasse ein. Du erhältst dann umgehend deine Kostenerstattung.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel 2 Kurse pro Jahr. Für diese Kurse erfolgt dann auch eine Kostenerstattung. Grundsätzlich kannst du aber so viele Kurse durchführen wie du möchtest.
Für die Erstellung der Teilnahmebestätigung benötigen wir deinen Vor- und Nachnamen, deine Adresse, deine E-Mail und dein Geburtsdatum. Die Anzahl der absolvierten Einheiten werden lediglich zu internen Auswertungszwecken und für den technischen Support erhoben. Personenbezogene Daten werden nicht an Dritte übermittelt.
Kein Problem. Du kannst die verpassten Einheiten einfach später absolvieren. Du hast bis zu 4 Wochen Zeit, die Einheiten nachzuholen.
Der Kurs Rückenfit Online ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID KU-BE-LQ1V8E zertifiziert. Die genaue Kostenübernahme kann unter Angabe der Kurs-ID oder des Kurstitels bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden.
Wenn du unsicher bezüglich deiner Sporttauglichkeit bist, wende dich bitte vorab an deinen Arzt. Sollten einer oder mehrere Punkte auf dich zutreffen, solltest du vor Kursdurchführung deinen Arzt konsultieren.
